日々の筋トレのおかげか、胸囲は3桁をキープ
太ももとヒップ、肩もサイズダウンする事なく
前回と変わらず
首回りも1cmサイズアップ
ここまでは、まずまず
問題は、
ウエスト（胴囲）が5cmアップしていた事
腹筋のやり過ぎで、筋肉が5cm分増えたという言い訳は、自分には通用しない。
明らかに有酸素運動を怠けた結果が数字に表れた…
さらに、
加齢による基礎代謝の減少、炭水化物の過剰摂取等々
要因は幾つも思いつく…
迂闊だった
スポーツインストラクターとして、
他人へはトレーニングを半ば強要し、
それなのに、自分に甘かったとは…
このままでは、
醜いジジイの体型になるのは時間の問題だ。
呑んだ後のラーメン、
定食屋でのご飯大盛りには、気をつけましょう
最後までお読みいただき、有難うございました
ついでにHPのぞいてみてください
