スーパーモデル･冨永愛さんが
紹介してくれた腸活レシピを
自分なりにアレンジ。
コップ１杯の水（薬用）
コーヒー
（牛乳でなくアーモンドミルクで）
オールブランのフレーク2種類に
ココナッツフレーク、小袋入りの
ナッツ類とドライフルーツ類、
冷凍ブルーベリーにカロリーOFFの
豆乳をかけて終わり！
オールブランのフレークは
フルグラに比べてかなり糖質が低い。
その代わり食物繊維がすごいかな。
お陰で長年悩まされてたのも
自然に来るようになった。
腸は脳と繋がってると言われてるので。
継続は力なりかな