こんにちは
本日はのんびりDAY
お習字を書きながら丁寧な暮らし˚✧₊⁎❝᷀ົ≀ˍ̮ ❝᷀ົ⁎⁺˳✧
明日が提出期限だから書いたのに
カッコつけたっ
身体を伸ばしたり休めたりの
ゆったりした1日です。
化粧もしてない
さて、ここらでワークしよーっと
ひなりんからのお題はなぁに
深呼吸してますか
はい( 💓∀💓)
こーれーは✨してます
今年に入り、幼なじみから
オンラインで時々ヨガを習っています🧘♂️
シャバアーサナ〜屍のポーズ〜
魂が抜けたように(ﾟ‐ﾟ*) ﾎｹｰｯ･･･っと
大の字で寝るポーズがあります。
幼なじみである講師は、このポーズで本当に力が抜けるようになるまで数年かかったと言いました。
『頑張り屋』の彼女は、力抜いたふりして、実は歯を食いしばってたんですって
いや、人のこと言えるのか‥
口も半開き(ﾟ‐ﾟ*) ﾎｹｰｯ･･･
体も超脱力( ¯⌓¯ )
ただ大の字で呼吸を繰り返す(°¸°)¨°
深ーく
深ーく
緩ませるって本当難しい
人には見せられない格好だしね
おや
おや
その人目が気になるが力を入れさせるのでは
鋭いぞ私
そこを気にせずに
呼吸だけに意識を向ける
深い深い呼吸をしながら
自分のお気に入りの風景をイメージする
あーーーっスッキリしますよ
気持ちが
思考が
*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿(ღ✪ｖ✪)｡ﾟ:*:✼.｡✿.｡ｷﾗｷﾗ♥
焦りやすく、パニックを持ってる私には
深呼吸は必須です( ᵅั ᴈ ᵅั;)～♬
スーーーハーーー
スーーーハーーー
たまに、これで寝落ちしてます
気持ちいいです
ひなりん師匠も
いつも深呼吸してるんだろうな
穏やかでご機嫌さんだもんね〜(*≧∀≦*)
さて、引き続き
ゆったりした時間を過ごします
スーーーハーーー
スーーーハーーー
