トレーニング開始1日目

トレーニングがいよいよスタート最初は、食事についての説明約30分そのあと、早速、トレーニング 

トレーニングは今日は約30分 

•10kgのバーベルにてスクワット10回3セット 

•ベンチプレス　10回3セット　25kg 

•バタフライマシーン　27.5kg？　3セット 

•腹筋　10回2セット 

 トレーナーの補助入りなんとか完了途中、太腿やばい感じになりながら、2年ぶりの運動終了。 

 次回からはこれが60分となります。