筋トレら....

ｽｷﾑﾐﾙｸにｺﾗｰｹﾞﾝはいったやつ飲みおるょ..
(゜∇゜)


さて、本題。。。



筋トレﾀﾞﾄﾞﾓ...


手始めに？...。


そぉね..√(￣3￣)|



１日に、
スクワット30回
腹筋50回
背筋50回

することにした。


他の、


筋トレ作業が


浮かﾊﾞﾆｬｲ....



何があるけ？



とりあえず体力つけるぞ!!



ｳﾎっ!!!

ギリギリな法則。。。

ｳｳﾞっｻﾌﾞｨ...。





最近急に体重落ちたせいか、


寒いせいか..



やる気...



体力...




発進(かかり)が遅い..




筋トレか..




何がいんかしら？？？

減った～ん(b^ー°)

ｽｷ ｽｷ ｽｷ～なミルク♪

ｽｷ ｽｷ ｽｷ～むミルク♪



ＳＯ! ｽｷﾑﾐﾙｸ!!


ＤＥ! diet!!!したっ



もうちょっこい頑張るぜ～～～。(￣3￣)ｂ☆


ｽｷﾑﾐﾙｸはカルシウム沢山とれて低脂肪なんがいいね～☆☆☆

タンパク質とれるし

|(￣3￣)|


程よく痩せれて


ムッキュﾑｷ..



ヘイﾍーｲ☆