最近の私のおやつです
全粒粉だから少しはいいかな？
1回に ４分の１ 食べてます
あと反省していたのに 【スカッとする話】にはまったままで 体操がおろそかになっています
なので血糖値が
１１月 ９日 朝：１２１ 昼：２３１
１１月１０日 朝：１３５ 昼：２４４
数値が悪化する一方です
本当に自分との闘いです
この間は パソコンを起動する前のベッド上で 体操をしました
すると・・・腰を痛めたみたいで 痛くて・・・
ベッドだったので 足パカ運動や自転車こぎをやったのですが
やり方もわるかったのでしょうね
食後体操の時が 一番血糖値が改善されていたと思います
自分で決めても守れない
このダメな私を どうしましょう？
何とかしなくては 
