昨日から 食後ストレッチを実行しています 
４７８ 呼吸法
胸・背中・足・腕のストレッチ
食後はつい ゆったりしたいんですが ３０分以内ですから 忙しい
早過ぎて 頑張りすぎると 吐きそうになる事も・・・
２５日は 朝：９８ 昼：２１９
２６日は 朝：１１３ 昼：１４０
今日は 2時半だと思って起きたら 見間違いで１時半起きました
血糖値は 同じ時に 指によっても違うので決められませんが
ここの所なかった 朝の１００以下や ステロイドを飲んだ後の昼の数値が低めに
低めと言っても １４０ですから まだまだですけど
全体的に少し下がってきたような気がします 
出来るだけ 呼吸法とストレッチをやっています
まだ ２０回には程遠く 2~３回ですが 少しづつ少しづつ 
キャベ玉ちゃん やっと作りましたが そこそこで 
満足は出来ませんでした
うん！ 美味しいと言えるものが作りたい
鬼まんじゅう！ これは簡単で失敗が少なく 美味しいでしょう
サツマイモはあるので 今度は これに挑戦します 
【サツマイモ大量消費】誰でも鬼まんじゅうが失敗なしで作れる超カンタンなレシピの作り方
