家飲み

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健康診断で血圧を指摘されてから、大好きな晩酌との付き合い方を考え直すことにしました。これまでは、週に一度の晩酌を楽しみに、時間も気にせず好きなものを好きなだけ食べて飲んでいましたが、これからは少しスタイルを変えてみることにしました。

新しいルールは「16時間断食」との両立。

いつもは16時間断食を実践しているのですが、晩酌をする日はそのルールを一旦お休みしていました。でもこれからは、「晩酌も8時間以内」という新しいマイルールを設定。

お酒は7%のハイボール500mlを1缶だけ。おつまみも、庭で摘んだフレッシュなバジルを使ったカプレーゼを中心に、スーパーのお惣菜を少しだけ。これなら罪悪感も少なく、美味しく健康的な晩酌が楽しめます。

「飲まない日」と「飲む日」のメリハリをつけつつ、これからも美味しく楽しい食生活を続けていきたいです。

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ありがとうございました。🙇