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ありがとうございます。🙇
13日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・みかん
・煎餅一枚
昼食は
・ペンネサラダ
・キャベツとトマト
・アジフライ
(キャベツと共にソースで)
・大根のぬか漬け
・味噌汁
アジフライは
刺身用のアジに衣が付けられていて
冷凍のまま揚げるだけなので簡単🙆
骨抜き処理されていて
臭みも無く👍️
美味しくいただきました。↓
仕様しているプレートは
環境に配慮した新素材、再生陶土でつくられた、耐熱プレートです。
電子レンジ・オーブン・食洗機OKで使い勝手が良いです。↓
間食で紅茶とチョコ
夕食は夫が作ってくれた
キムチうどん
ダイエット開始時の体重60.5kg
13日の体重 55.5kg
(前日より 0.2kg増)
読んでいただき
ありがとうございました。🙇