2024/01/08の記録のみ


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８日の食事です。


朝は

・青汁

・林檎

・ブラックコーヒー

・ヨーグルト



昼食は
・ウィンナー
・つぼ漬け
・ほうれん草のごま和え
・しらす丼
(卵の白身はフライパンで焼いて
しらすの下に)

・味噌汁

・緑茶



写真無いけど

どら焼きと桑の葉茶

煎餅一枚

 

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夕食は

・アボカドキムチと納豆の丼

・キャベツと鶏胸肉のスープ



ダイエット開始時の体重 60.5kg

9日の体重 54.8kg
(前日より 0.2kg減)






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