2023/12/13の記録


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13日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・みかんと柿

・プレッツェルとチョコレート




昼食は
・ポタージュスープ
・サラダ
・惣菜パンと菓子パン


夕食はスーパーのお弁当と
味噌汁


ダイエット開始時の体重 60.5kg

14日の体重 55.2kg
(前日より 0.6kg増😱)

只今 
気持ちがコントロールできない
時期なので …
何日か暴食(?)します。

落ち着いてきたら
置き換え食でも始めようと
思っています。