牛丼をテイクアウト・2023/10/21の記録

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21日の食事です。

朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・さつまいもの蒸しパン

昼食は 家から色々持って

牛丼をテイクアウトして

公園の駐車場で食べました。

・温泉卵 ↓

・牛丼

・キムチ2種

・もやしとえごまパウダーのナムル

・ピーマンと小魚の炒めもの

夕食は

・パン

・レタスサラダに黒酢たまねぎ

ドレッシング、ふりかけ海苔

(ドレッシング、チョレギにすれば

良かった。)

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ダイエット開始時の体重 60.5kg

今日の体重 54.9kg

(前日より 0.2kg減)

読んでいただき

ありがとうございました。

m(_ _)m