ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
昨日は歯科の定期検診だったの
ですが …
特に何も無く 歯石を取ってもらって
終わりました。
歯茎が引き締まってると
褒められました。😁👍️
丁寧な歯磨きに加えて
歯間も歯磨き粉を着けて掃除
(歯ブラシの前に🪥)
しているので それが良かった
みたいです。👍️
次に行くのは半年後です。(*´-`)
４日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・梨
昼食は
・ポテサラ
・ぬか漬け
・しらす丼
・豆腐とわかめの味噌汁
・ヨーグルト
夕食は
・レタスとウィンナーのスープ
・きのことツナの和風スパゲッティ
(麺少なめ 40gぐらい)
ダイエット開始時の体重 60.5kg
5日の体重 55.5kg
(前日より 0.2kg増 😵 )
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m