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青汁を飲み続けた結果 ブログ
21日の食事です。
朝は
・青汁(3ヶ月飲み続けて 最後の一本)
久しぶりに体脂肪を計ってみました。
・シャインマスカット
・ブラックコーヒー
夫のなぐり書き↓
体内年齢が実年齢より上で🥲
運動していないから筋肉も
落ちました。😅
青汁だけに足らずですね…
バランスのとれた食事と軽い運動
分かっていてもナカナカね😭
これからは 前に飲んでいた青汁が
残っているので コレ↓飲みます。
昼食は
・レタスとわかめのスープ
・惣菜パン
間食
・紅茶
・和栗ケーキ 一個
夕食は
・サラダ(夫とシェア)
カリカリのごぼうが良いアクセント👍️
ダイエット開始時の体重 60.5kg
22日の体重 55.2kg
(前日より 0.8kg減)
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