2023/08/31の記録

ご訪問くださり

ありがとうございます。

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31日の食事です。

朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・梨

昼食は

・タマゴサラダ

・わかめのスープ

・惣菜パン

・ヨーグルト

夕食は

・きゅうりのぬか漬け

・ゴーヤーのナムル

・たぬき豆腐の卵とじ丼

31日の運動

テレビ体操

ダイエット開始時の体重 60.5kg

9月1日の体重 56.2kg

(前日より 0.1kg減)

読んでいただき

ありがとうございました。

m(_ _)m

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