ご訪問くださり
ありがとうございます。
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昨日は食べたいもの食べて
チャジャン麺、ちゃんぽん、
チュクミ(これは中華じゃないけど)どれも美味しかった。👍️
飲みたいだけ呑んでしまったので
今日は恐くて体重計に乗れません
でした。😅
11日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・巨峰、シャインマスカット
昼食は
・冷やっこ モロヘイヤのだし風
・ぬか漬け
・鯵の干物
・ご飯に昆布の佃煮
・味噌汁
間食でガリガリ君 パイナップル味
夕食は
・茄子のトマトソース煮
・レタスサラダ
・牛もも肉のステーキ
バルサミコソース
赤ワイン280ml
博多の華の炭酸割り 四杯
四杯と言って良いのか？
私の炭酸割りの作り方は
ワイングラスに焼酎をワン
フィンガーに炭酸水多めで作って
ます。🥂
かっぱえびせんとおやさいせんべい
一袋ずつ
11日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて 16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
12日の体重 57.2kg
(前日より 0.1kg増😌)
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m