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ありがとうございます。
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10日の食事です。
朝は
・青汁
・カプチーノ(乳)
・冷凍バナナ
昼食は
・とんかつ(ヒレ、エビ、ササミ)
(肉、野菜、油)
私がいつも行くお店は
店舗限定で上州名物の
ソースかつ丼が有ります。
他の店で食べるソースかつ丼には
無いキャベツが丼とは別で
付いているので👍️
(テレビで群馬県民の方がキャベツ
要らないよねーと言っていたけど🤷♀️)
因みに お持ち帰りのも
キャベツが付いていました。🍱
夕食は
・サラダ
・カニかまとアオサの
スクランブルエッグ
(魚、海藻、卵)
８品目達成できませんでした。😓
10日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
11日の体重 57.1kg
お腹が空いていないのに夕食を
食べたからだと思いますが…😣
(前日より 0.2kg増 )
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m