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一日の記録を誤って消してしまいました。😓
2日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・冷凍バナナ
ブランチは
・ファミレスのモーニングの
幕の内定食
これは夫が食べた和定食↓
幕の内定食↓
(肉、魚、野菜、豆、海藻、油)
食後にガムシロップ入りのアイスティとカプチーノ(乳)
夕食は 豚肉ともずく酢で
サンラータン風のスープ(肉)
2日の運動
早朝ウォーキング 20分
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて 16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
3日の体重 56.8kg
(前日より 0.8kg減)
読んでいただき
ありがとうございました。
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