7月31日(月)の記録


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31日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・冷凍バナナ



ブランチで すき家の朝定
(肉、野菜、卵、豆、海藻、魚)


午後はイオンモール太田へ

夫とクレープ屋さんの
ソフトクリームを食べました。🍦
(乳)

夕食は お腹が空いてなかったので
サラダだけ食べたのですが

後からお腹が空いて コーンスープを

(油)


31日の運動

ウォーキング 20分
ストレッチ、ピラティス 16分







ダイエット開始時の体重 60.5kg

8月1日の体重 57.6kg
(前日より 0.2kg減)







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