ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
昨日は 伊勢崎で一泊したのですが
普段と変わらず ショッピング🛍️
したり お茶したりしていました。
(何処に居ても同じだなぁ😅
因みに ケーキは私が食べました。)
コールドブリュー美味しかった👍️
18日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・冷凍バナナ
・チョコパイ 半分
昼食は
・サラダ
・レトルトのビーフカレー
(肉、野菜、卵、海藻、油、豆、乳)
夕食は
・ポテトサラダ
・壺漬け
・アスパラのお浸し
・ご飯
・鯖の味噌煮
・味噌汁
(魚)
18日の運動
ストレッチ、ピラティスを
組み合わせて16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
19日の体重 58.1kg
(前日と変わらず…)
読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m