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ありがとうございます。
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20日の食事です。
朝は
・青汁
・ブラックコーヒー
・パイナップル
・PINO 一個 (乳)
昼食は 図書館で借りていた
本の返却に行田へ行ったので
親孝行うどんで
国産ささみカツ&アジフライ定食を
いただきました。
(ご飯少なめにしてもらいました😅)
コシが強すぎて
良く噛まないといけない
うどんを久しぶりに食べました。🙆
(埼玉県民には普通らしい…)
(肉、魚、野菜、油)
夕食は
・糖質０g麺の冷やしそば風
(豆、海藻、卵)
20日の運動
ストレッチ、ピラティスを
組み合わせて30分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
21日の体重 58.2kg
(前日より 0.4kg増😓
お腹空いていないのに 夕食を
食べたからだと思います。)
読んでいただき
ありがとうございました。
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