7月17日の記録


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17日の食事です。


朝は

・青汁

・ブラックコーヒー

・冷凍バナナ

・ヨーグルト



昼食は

・冷やし中華

・GODIVA タルトグラッセ

(野菜、肉、油、卵、海藻、乳)

 

 


夕食は

・サラダ

・チーちく

・海苔

・酢飯に納豆

・味噌汁

(魚、豆)




17日の運動
ストレッチ、ピラティスを
組み合わせて30分






ダイエット開始時の体重 60.5kg

18日の体重 58.1kg
(前日と変わらず…)

昨日は食べ過ぎて58.2kgに
なってしまいましたが(￣▽￣;)
週末の金、土はアルコール解禁
なので ダイエットを忘れて(?)
気をつけてながらも 
楽しみたいと思います。😊






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