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ありがとうございます。
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毎日飲んでいる青汁
二箱目に突入しました。
(三ヶ月は続けようと思います。)
体脂肪等を図ってみました。
青汁効果あり？
14日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
すいか
昼食は
無性にカップヌードルが食べたくなり😊
カップヌードルだけでは足りないと思い…
さつま芋
カップヌードル PRO シーフード
(高たんぱく、低糖質だけど 塩分凄い😱)
わかめをちょい足しして
スープは残しました。
夕食は
フライドポテト
豆腐、クリームチーズ、トマトのサラダ
チーちく
茄子のレンチンサラダ
ローストビーフ
白ワイン 280ml
その後は こんな感じ…↓
博多の華の炭酸割り
三杯呑んでからのビール🍺
14日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
15日の体重 58.5kg
(当然 増えますよね…🙅♀️)
前日より 0.5kg増
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m