ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
12日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
パイナップル
多々良沼の蓮を見たくて邑楽へ…
(誰かのブログ情報で知りました。)
何処なのか見つけられず☀️😵💦
気温３１℃だったので
公園内を少し歩いて
図書館へ避難しました。
昼食は
毎週 水曜日のみ開店の(11時～)
あいあいセンター農村レストランで
夫は タルタルソースかつ定食
私は 鶏とろろ丼
野菜が沢山食べられて
カラダも喜んでました。✌️
(野菜、肉、豆)
メニューは毎週変わるみたいです。
来週、再来週のメニューをパチリ📸↓
間食 PINO一個 (乳)
夕食は キムチといわしの缶詰めの
スープを糖質０g麺にかけたもの。
(海藻、油、魚、卵)
12日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
13日の体重 58.1kg
(前日より0.1kg増)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m