7月11日の記録・へなちょこです…ご訪問くださりありがとうございます。m(_ _)m 11日の食事です。朝は青汁ブラックコーヒーパイナップルチョコレート 一枚PINO 一個 (乳)昼食は大葉の醤油漬けぬか漬け冷やし茶碗蒸し 枝豆入り海苔冷凍の唐揚げ、シウマイ油揚げとわかめの味噌汁(野菜、海藻、卵、豆、肉)暑すぎてガリガリ君夕食はツナサラダ茄子とトマトのマリネきのこのリゾット風(魚、油)11日の運動ストレッチ、ピラティス、ヨガを組み合わせて16分ウォーキング 20分7時頃に家を出たのですが既に25℃を超えていて…目標は40分だったのだけど20分でギブアップ☀️😵💦(ハイ! へなちょこです。😓)ダイエット開始時の体重 60.5kg12日の体重 58.0kg(前日より0.5kg減)最後まで読んでいただきありがとうございました。m(_ _)m 紀文公式 糖質0g麺 【平麺・丸麺・そば風麺 選べる2種セット】 送料無料 16パック (各8パック入) 糖質0麺 糖質ゼロ 麺 低糖質 糖質制限 糖質オフ 糖質 カット 低カロリー ロカボ ダイエット 食品 こんにゃく 麺 ラーメン そば おからパウダー楽天市場 【公式】青汁 乳酸菌 Wの健康青汁 / 新日本製薬 / 機能性表示食品 / 体重・ウエスト・高めのBMI値の改善 サポート / GABA エラグ酸 / 国産 粉末 / 1か月分 31包 / 抹茶風味 / 大麦若葉 ビフィズス菌 / 体脂肪・内臓脂肪 / 送料無料 _p20楽天市場 タニタ 体重計 体組成計 日本製 BC764 | ココニアル 体脂肪計 ヘルスメーター 乗るピタ 内臓脂肪 筋肉量 精度 体内年齢 コンパクト ダイエット 健康機器 TANITA プレゼント ギフト 男性 父の日 実用的 家電 父 祖父 誕生日 敬老の日 実用品楽天市場
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