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11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
９日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
バナナ 一本
11日1:59まで！楽天市場お買い物マラソン開催中
この日はブランチですき家へ…
11時までのメニューから
「牛小鉢ベーコンエッグ朝食」を選びました。
バランスが良くて
私が目指している一日で８品目を
ほとんどクリアできて👍️
(野菜、卵、肉、海藻、豆、油)
間食にPINO 二個 (乳)
夕食はブランチで
ご飯の量が多かったので …
はんぺんのねぎ焼き風 (魚)
糖質０g麺に豆腐ともずくの中華風スープをかけたもの
９日の運動
ストレッチ、ピラティス、ヨガを
組み合わせて16分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
10日の体重 58.2kg
(前日より0.1kg増)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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