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6日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
すいか
バナナ 一本
昼食は 熊谷運動公園へウォーキングに行ったので
公園の駐車場でお弁当を
食べました。
(写真は家で撮りました。📸)
ご飯の上に麻婆茄子
ピンク色の物は紫玉葱の酢漬け
油揚げ、わかめ、ネギの味噌汁
(肉、野菜、豆、海藻、油)
公園の後は汗を流しに
スーパー銭湯へ…
家に帰って
PINOを二つ (乳)
夕食はスパゲッティナポリタンに
しようかと思ったけど
お腹が空かなかったので
パスタではなく糖質０麺に
しました。
具は ツナ、ハム、玉葱、しし唐
(魚、卵)
6日の運動
ウォーキング 20分
ストレッチ、ボクササイズ、
ピラティス、ヨガを組み合わせて
30分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
7日の体重 58.1kg
(前日より0.3kg減)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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