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ありがとうございます。
m(_ _)m
2日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
パイナップル
昼食は
前日の残りをリメイクした
パイコー飯風
あじよしの山芋キムチ
もずくと豆腐と卵の中華風スープ
(肉、野菜、海藻、豆、卵、油)
間食でチョコパイを半分
夕食は缶詰めとパスタソースで
簡単に🍝スパゲッティ
(麺は50g)
レタスと大葉とトマトのサラダ
コンソメスープ
2日の運動
ストレッチ、ピラティスを
組み合わせて30分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
3日の体重 58.3kg
(前日と変わらず🙆)
今日は体重が増えたので
朝からウォーキングしてみようと
思います。🚶
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m