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ありがとうございます。
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30日の食事です。
朝は
青汁
ブラックコーヒー
桃半分
昼食は
リンガーハットで皿うどん
(麺少なめ)
餃子三個
(魚、野菜、肉)
食後にガム
双子のたっち？がテレビで
食後にガムを噛むと痩せる？を
検証していて 試してみたけど
20分も噛んでいられません😵
夕食は 四十雀も巣立ちましたので
久しぶりに庭で…
もずくのカレーチヂミ
枝豆
トウモロコシ
牛ももステーキをサルサソースで
さけるチーズ 半分
スパークリングワイン280ml
(海藻、卵、乳、豆、油)
後はこんな感じ…
この後 ふらり居酒屋🏮へ
生ビールをたらふく飲みました😅
30日の運動
ストレッチ、ピラティスを組み
合わせて30分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
7月1日の体重 59.5kg
(当然 増えますよね…🙅♀️
前日より0.5kg増)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m