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昨日の食事です。
朝は
・青汁
・メロン
・エスプレッソオレ(乳)
昼食は
・プルコギ丼(ご飯少なめ)
・キムチ
・味噌汁
(肉、油、野菜、海藻)
間食に アーモンド3粒
チョコパイ半分
夕方に 夫がコロナワクチン予防接種
で 病院へ付いて行ったので
私の夕食は コンビニで買いました。
因みに夫は スーパーの寿司と蕎麦
・冷やっこ
・味つきゆで卵
・紅しゃけのおにぎり
(豆、卵、魚)
昨日の運動
ストレッチ、ピラティスを組み合わせて30分
家の階段(1階～2階)を連続５往復
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 59.7kg
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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