ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
昨日は二日酔いで 死んでました
🍺😵🌀
17日の食事です。
朝は
・青汁
・メロン
・エスプレッソオレ(乳)
昼は
・野菜と肉団子の味噌汁
(豆、野菜、肉)
・鮭のおにぎり
(海藻、魚)
夕食は
・トマトとレタスのサラダ
(油)
・夫作のズッキーニのガレット
(卵)
・タコとじゃがいものトリュフ
ソース和え
スパークリングワイン280ml
博多の華の炭酸割り 二杯と
おやさいせんべい
この後 居酒屋🏮で生ビールを
(何杯飲んだかは…?😅)
運動
ストレッチ、エアロビクス、
ピラティス、ヨガを組み合わせて
30分
家の階段(1階～2階)を連続５往復
ダイエット開始時の体重 60.5kg
18日の体重 59.7kg
昨日は お粥ぐらいしか
食べられなかったので
運動もしていないけど
今日の体重 59.4kgでした。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m