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ありがとうございます。
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昨日の食事です。
・青汁
・ブラックコーヒー
・メロン
昼食は
・卵とわかめのコンソメスープ
(卵、海藻)
・タコライス
ご飯は少なめにして冷ました物。
(肉、野菜、油、)
夕食は
豆腐とクリームチーズのやっこ
(豆、乳)
ぬか漬け
薬膳のブロガーさんのレシピにあったので 漬けてみた新生姜👍️
マミーマート(籠原店)で買った寿司
(魚)
博多の華 二杯
後は こんな感じ…↓
夫が 最近 甘いものを食べていないな
アイスクリーム食べる？と言ってきたので 甘い誘惑に勝てなくて😵
GODIVA半分いただきました。
昨日の運動
ストレッチ、ピラティスを組み合わせて30分
家の階段(1階～2階)を連続５往復
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 59.6kg
体重計が古すぎなので
自分の筋肉量を知りたいし
新たに体重計を買いました。
(型落ちですが…)
届くのは随分と先ですが
色々と勉強してみようと思います♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m