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昨日の食事です。
朝は
・青汁(効かなくなってきた？けど…)
・スイカ🍉
・ブラックコーヒーとチョコレート
昼は
・えだ豆のポタージュ(溶けにくい…)
(豆、乳)
・豚肉と野菜のトマトソース
スパゲッティ(麺は50g)
(肉、野菜、油、卵)
午後は目の保養にコチラへ↓
能護寺の紫陽花
夕食は
・トウモロコシ
・さつま揚げとピーマンの炒め物
・糖質０麺 めんつゆ、きゅうり、
大葉、もずく
(魚、海藻)
博多の華の炭酸割り 二杯
〆はこんな感じ…
うるめイワシ 一匹
スナック菓子は ほぼ私が食べました。
すもも 1個
昨日の運動
家の階段(1階～2階)を連続５往復
ストレッチ、ピラティスを組み合わせて 30分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 59.7kg
最後まで読んでいただき
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