2023/06/11の記録・何かに頼りたい…

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緩くダイエットを始めましたが

食事と運動だけでは体重が落ちるか不安になってきたので…


何かに頼ろうと思い

肥満気味の方の体重、体脂肪に

アプローチの「Wの健康青汁」を

買ってみました。明後日 届く予定…


 

 




昨日の食事です。


朝は


青汁(水で)


ブラックコーヒー


夫が切ってくれたスイカ半分

お昼は

初めて買った 韓国風そば冷麺
(卵、肉、海藻、野菜)

蕎麦粉が使われているのが 珍しく思って買ったのですが 盛岡冷麺みたいでした。
糖質０麺にきゅうりの千切りと紫蘇
、ちくわ、めんつゆで。
(魚)



お子様のスナック↓
小魚と素焼きアーモンド

小魚は600wで50秒チンすると
サクサク食感になります。

昨日のアルコールは…
ビール350ml 一本
博多の華の炭酸割り 二杯


昨日の運動 その他

ストレッチ、ピラティス、ヨガを組み合わせて １７分

半身浴 20分




ダイエット開始時の体重 60.5kg

今日の体重 59.5kg





最後まで読んでいただき
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