ご訪問くださり
ありがとうございます。
m(_ _)m
昨日の食事です。
朝は
青汁(水で)
ブラックコーヒー
ゴールドキウイ
昼は
豆腐とわかめのサラダ
(豆、海藻、油、野菜)
のり弁当(卵、魚、肉)
食後にエスプレッソオレ(乳)
夕食は
ミニ冷やっこ
ぬか漬け
鶏唐揚げ(妻沼 和とう)
夫と取り分け
刺身盛り合わせ (妻沼 和とう)
夫と取り分け
居酒屋で
生ビール 二杯
焼酎の水割り 二杯
韓国のポン菓子
まだ 食べていませんが
羊羹(ヨンヤンギャング)をお土産でいただきました。↓
昨日の運動 その他
ストレッチ、ボクササイズ(フック&アッパー)ピラティスを組み合わせて
３０分
ダイエット開始時の体重 60.5kg
今日の体重 59.6kg (反省…)
昨日は食べ飲み過ぎで増加してしまいました。😣
今日は反省の一日です。😅
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
m(_ _)m