ジャンクも食べます。

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昨日の食事です。


朝は

・青汁(水で)

・ブラックコーヒー

・キウイ半分

ゼスプリ何年ぶり？だけど

甘くなってました。👍️


 

 




昼食は
マックが食べたくて…😅
チキンフィレオは夫のです。

私はエグチのセット
ドリンクはコーラをチョイス
(肉、卵、乳)


久しぶりに行ったら ストローが紙に変わっていて 飲みづらかったので
此れからはストロー無しで良いかな。🥤



夕食は
本を読んで 昼寝してしまって😵
運動やる気ナッシングになってしまったので ヘルシーメニュー。

・ブロッコリーと豆とわかめのサラダ(野菜、海藻、豆)

・糖質０麺のツナ焼きそば
(魚、油)



運動 その他

家の階段(1階～2階)を往復 連続５回

半身浴20分
昨日は蒸し暑かったのもあり
お風呂上がりも汗が止まらず
しばらくバスローブから
着替えられなかった☀️😵💦



ダイエット開始時の体重 60.5kg

今日の体重 59.1kg



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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