最近サウナにハマり始めました

きっかけはジム通いなんですが、疲労回復効果もあるということで、温冷交互のサウナをやってます。

血管が膨張し血流が良くなることから、肉体疲労の場合は乳酸などを流す？ということで、効果につながるそうです。

一方で心の疲労の場合は、低めのサウナに入るだけの方が良いそうです。