禁酒中の生活

きっかけは簡単。毎年の健康診断でγ-gtpと中性脂肪がアウト。会社からも産業医の面談通知。夜の眠りも浅く、禁酒を始めました。現在、4日と15時間経過しています。禁酒期間はアプリで管理。‎禁酒マン-断酒の成果を実感しよう-‎■アプリ名禁酒マン■概要禁酒の成果が一目でわかる断酒支援アプリです。成果が可視化されることで、あなたの禁酒のモチベーション維持をサポートします。■機能・禁酒期間の確認・我慢できた純アルコール量の確認（入力されたお客様データより計算）・節約できた金額の確認（入力されたお客様データより計算）・体重の変化の確認（右上ボタンでツイート時に隠すこ…リンクapps.apple.com


まずは、禁酒中にどうするかですが、とにかく飲みたい。この欲求は治らないので、飲み物を購入。ノンアルビールとノンアルハイボール。まずは、クラウスターラーhttps://item.rakuten.co.jp/cbeer/21013102/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share 添加物の入っていないノンアルビール。甘みがあり、ポップの風味もあり、個人的に好き。続いて、ヴェリタスブロイhttps://item.rakuten.co.jp/cbeer/20030102/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share こちらはポップ感と苦みもある。日本の龍馬https://item.rakuten.co.jp/sktadv/nb-ryoma35024/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_shareも悪くないが、今回はドイツの2銘柄をベースにしました。また、ハイボールの代わりは、アサヒ　スタイルバランス香り華やぐハイボールテイストhttps://item.rakuten.co.jp/bigbossshibazaki/4904230049562-f1/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share ノンアル梅酒やノンアル酎ハイも試したが、これが1番、お酒感がありました。実は3ケース目のリピートです。

次は外出、最近のサウナブームにのり、泉天空の湯有明ガーデン【公式サイト】泉天空の湯 有明ガーデン住友不動産ヴィラフォンテーヌが運営する「泉天空の湯 有明ガーデン」は東京有明にある温泉施設です。SPACITY(スパシティ)をコンセプトに、温泉、サウナ、岩盤浴、エステ、ボディケア、レストラン・カフェ等、様々お楽しみいただけます。併設のホテルヴィラフォンテーヌ東京有明で宿泊、有明ガーデンでショッピングもでき、一日中お楽しみいただけます。有明駅、有明テニ…リンクwww.shopping-sumitomo-rd.com


に週1〜2回通っています。平日は5時オープン、（電車が走ってないので7時頃に着きます。）10時までに退館で、タオル付きで1000円です。朝からリモート会議がない場合に行きます。

休日は散歩しながら音楽を聞き、ドラクエウォークしながら、スタバで時間潰し・・・。今までと生活が変わりましたが、こんなのもいいかな？あと、インスタも徐々にフォロワーが増えてきました。