禁酒とサウナについて。
禁酒して、25日が経過しました。理由は、健康診断のγ-gtpと中性脂肪の値、更に深刻な不眠です。あとストレスによる高血圧。γ-gtpは150、血圧は、160-110→150-100ぐらい。そして現在は、130-85とほぼ正常値。そろそろ血液検査にも行こうかな。禁酒に役立つのは、ノンアルドリンクでした。ヴェリタスやアサヒのスタイルフリー。最近は逆に美味しく感じる。
サウナは、目覚めました。禁酒のタイミングで通い始めました。飲酒時は8分が限界。今は12分、サウナ中、後のポカリやノンアルビールで十分に満足。
ただ不眠は変わらない。飲酒やストレスが原因かと思っていたが、改善はなし。デエビゴとベルソムラをすでに1ヶ月服用。これで何とか寝てます。