最近腰の状態がどうもイマイチで
少し前に痛めたところが
今もピキッときたりしているので
関節周りも含めて
しっかり伸ばそうと
陰ヨガをやりました
でもね
陰ヨガの良さをさらに引き出すために
陽ヨガも最初に少しいれて
瞑想まで含めて約80分
終わってみると
越し周りの不愉快さがまるでないっっ
やってよかった
今日1日カイテキ
♣︎大まかな説明♣︎
陰ヨガ
→ひとつのポーズに最大5分程使いながら関節部分へアプローチをかけていきます。身体の柔軟性もよりついていきやすいです。
陽ヨガ
→筋肉へのアプローチを行い、陰ヨガよりも時間は短く、動いていきます。陰ヨガの良さを効果的に引き出す手助けに。
