夜はゆったり陰ヨガ

昨夜はゆったりと陰ヨガ

主に1～3分ホールドしながら

関節にアプローチ。

ポーズを崩した後は

関節に潤滑油を巡らすために

ほぐして

休めて

そんな繰り返しで

ポーズ数は多くないけど

下半身がホカホカしたまま

おやすみー

今朝は

すっきり

目覚めました