◎寝起きのヨガ

最近のワタシは色々とお勉強をしておりまして、夜遅くに寝る事が増えています・・・


日中は息子さんと戦っているため、どうしても寝てくれた後に自分の事となり・・・



それでも朝から疲れた顔はしたくないので、最近の寝起きはこんな事をしています



目をあけたら
呼吸と合わせて
大きくノビをする


手も伸ばして
足も伸ばして


身体いっぱいに
おいしい空気を
しみこませて





そんな事をしているとなんだかス～ッとしてくるような感じがあります。


身体を起こしてからはまだまだやる事がありますが・・・



今回はこのへんまで～



つづく