６月　１８日　今日のレシピ「ささ身のくずたたき梅きゅうり」

６月　１８日　今日のレシピ「ささ身のくずたたき梅きゅうり」

ささ身のくずたたき梅きゅうり

片栗粉をまぶしてゆでることで、つるりとした口当たりに

和風

鶏肉

きゅうり

しょうゆ

ワタナベマキ

先生

175kcal

カロリー/１人前

3.3g

塩分/１人前

材料 (2人分)

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1

きゅうりは薄い輪切りにし、塩をふって軽くもみ、しんなりとするまで10分おく。みょうがは縦半分に切ってせん切りにし、水にさっとさらし、水気をふく。
2

梅干しは種を除いてなめらかになるまでたたく。みりんは小さな耐熱容器に入れ、ラップなしで電子レンジ(600W)に1分かけてアルコール分を飛ばす。梅干し、みりん、しょうゆを合わせ、(1)のきゅうりの水気を絞って加えてあえる。
3

ささ身は筋を除き、ラップをかぶせ、1㎝厚さになるまですりこ木などでたたく。4等分の長さのそぎ切りにし、塩をなじませる。
4

鍋に湯5カップを沸かし、酒を加える。(3)のささ身に片栗粉をまぶし、余分な粉をはたき落として入れる。弱火で2分30秒ほどゆで、火を通す。氷水にとって冷やし、水気をきる。
5

器に(4)のささ身を盛り、(2)を添えて炒り白ごまをふり、ささ身にみょうがを散らす。