不完全燃焼

みなさんこんにちは。

早速ダイエットの記録を。

1日 朝
いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ ロカボパン2個 もずく酢
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ 温野菜 もずく酢
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ ロカボパン2個
2日
朝
温野菜 おにぎり ロカボパン2個

運動 2日のみ
ジム
明日バーベルの予定があるので、チェストプレスは外して筋トレ
レッグプレス バックエクステンション ロウ オーバーベッドプレス アブドミナル トルソローテーション フライ リアデルト それぞれ3セットから4セット

有酸素運動
エアロバイク15分
217kcal
アークトレーナーが空かなかった

もういいやと思い帰って来てしまい、かなりの不完全燃焼でなとんぼでした。

明日はバーベルで追い込みますよ。

ではまた。