31日朝体重 70.4

自分のブログを見返すと、69.⚫️kgを、79.⚫️kgと間違えて記載してますね。
これってあれですよ、年越して平成29年になってるのに平成28年って言ってしまう。
まだ、60キロ台に慣れてないんですね〜。

というわけで、年明け気分のとんぼですこんばんは。

さてさて、昨日の晩御飯から

30日 夜
御飯 ノンフライヤーの唐揚げ 鶏胸肉キャベツサラダ
かみさんが作ったにしては健康的！！
ファインプレーです。

31日 朝
いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ キャベツサラダ もずく
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ レタスサラダ もずく
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ もずく

今日はもずくを取り入れました。

運動
ステッパー 60分
ダンベル 腹筋 プランク をそれぞれ3セット
運動後にHMB2000mg ホエイプロテイン
寝る前に ソイプロテイン

Wi-Fiの調子が悪く、ステッパーまで電波が届きません。
何故だろうか？？

もう寝ますね〜
次は明後日のジム後に更新します。
HMBの効果が最大限に出るように追い込みますよ〜

ではまたね。