ジム後雨に降られびしょ濡れに

子供の昼寝に合わせジムに行ってきたとんぼですこんにちは。

さて、今日これまでの記録です。

朝
トースト2枚 ホットサンド2枚
昼
チキンカレー サラダ

運動 ジムへ
筋トレ
レッグプレス バックエクステンション アブドミナル トルソローテーション ラットプルダウン それぞれ3セット
脚と腹筋、背筋と広背筋ですね。
先日のバーベルがまだ筋肉痛なので、超回復の邪魔をしないように大胸筋系は控えました。
有酸素運動
アークトレーナー 40分 510kcal
エアロバイク 15分 142kcal
アークトレーナー15分 199kcal

アークトレーナーは40分制限だから、2回に分けました。

明日も行こう‼︎
そして大胸筋に喝を入れます！！

ではまたね。