例によってステッパーからのブログ更新をしているとんぼです、こんばんは。
連休のしわ寄せで仕事が溜まり家に帰れませんでした。
さてさてたまった分
26日
朝 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
…と ロカボパン3個
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ サラタマ
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
…プラス ロカボパン3個
27日
朝
豆腐麺
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
夜中
生ハム 酢イカ 煮玉子
28日
朝
パン3個 ゆで卵2個
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ サラダ
で、運動後ソイプロテインかな
運動
26日 なし
27日 バーベル ダンベル 腹筋
1時間かけてやったら久々に筋肉痛
28日
いまやってるステッパーね。
現時点20分で1時間予定です。
明日明後日は連休です。
運動できるかな？？
連休のしわ寄せで仕事が溜まり家に帰れませんでした。
さてさてたまった分
26日
朝 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
…と ロカボパン3個
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ サラタマ
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
…プラス ロカボパン3個
27日
朝
豆腐麺
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
夜中
生ハム 酢イカ 煮玉子
28日
朝
パン3個 ゆで卵2個
昼 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ
夜 いつもの
サラダチキン 煮玉子 プロセスチーズ サラダ
で、運動後ソイプロテインかな
運動
26日 なし
27日 バーベル ダンベル 腹筋
1時間かけてやったら久々に筋肉痛
28日
いまやってるステッパーね。
現時点20分で1時間予定です。
明日明後日は連休です。
運動できるかな？？