ん？
思ったより増えてませんでした。
昨日の肉が来るかとおもったら。
炭水化物取らないのが大きいのかな？
分かりませんが、気を取り直して今日19日の
朝 いつもの
サラダチキン ゆで卵 プロセスチーズ トルティーヤ
昼 いつもの
サラダチキン ゆで卵 プロセスチーズ キャベツサラダ
夜 いつもの
サラダチキン ゆで卵 プロセスチーズ キャベツサラダ
おやつ
バランスアップ
で、寝る前にソイプロテインかな？
運動
例によりステッパー
昨日は結局45分
今日は今現在27分
40分目標で行きます。毎日筋肉痛でいい感じのとんぼでしたっ‼︎
思ったより増えてませんでした。
昨日の肉が来るかとおもったら。
炭水化物取らないのが大きいのかな？
分かりませんが、気を取り直して今日19日の
朝 いつもの
サラダチキン ゆで卵 プロセスチーズ トルティーヤ
昼 いつもの
サラダチキン ゆで卵 プロセスチーズ キャベツサラダ
夜 いつもの
サラダチキン ゆで卵 プロセスチーズ キャベツサラダ
おやつ
バランスアップ
で、寝る前にソイプロテインかな？
運動
例によりステッパー
昨日は結局45分
今日は今現在27分
40分目標で行きます。毎日筋肉痛でいい感じのとんぼでしたっ‼︎