朝体重 69.8kg

今日は久しぶりの休み。
今月に入ってはじめてかな？

なので今日は家でゆっくり
…はせずにジムへ

とりあえず、下の娘を保育園に送ってから

運動 ジム
筋トレ系
いつもの レッグプレス（大腿筋） チェストプレス（大胸筋） アブドミナル（腹筋） フライ（大胸筋） バックエクステンション（背筋） ロウ（上腕二頭筋） トルソローテーション（側腹筋）優先順位の順番で、3〜5セット 使う人いたらとばします。
名前と部位間違ってたらすみません。間違っていても特に訂正のコメントはいりません。

有酸素運動
アークトレーナー 40分
ここで異変が
いつものように体重を入力してふと、
ふんふん 70キロだぜ〜
運動開始…あれ
体重減ると消費カロリー減るのか！！
というわけで、460kcalの消費でした。

後は、家に帰ってきて掃除、洗濯、模様替え

アクティブで有意義な半日でした。

あと半日頑張ろう。