おやつ

最近、職場におやつを置くのが流行っています。

部屋を出るとき食べ、帰るとき食べ…

知らず知らずのうちに大量に食べています。

よくないですね。

最近痩せない原因はそれかな

で、今日7日の
ん？七夕かな？？

朝 吉野家
牛丼特盛 チーズ 卵 サラダ
昼 コンビニ
サラダチキン 煮卵 チーズ ダイエットプロテイン

夜 ソイプロテイン

運動
午前
バーベル ウォーキング等15分 ストレッチ
午後
腹筋 2セット
プランク 100秒 スクワット30回 今日は1セットのみ。

なんか中途半端ですなー

明日は夜勤で、明後日はジム予定です。
夜勤でなるべく食べないようにしたいところです。